Все (не) ОК на роботі: як впоратися з вигоранням, стресом і конфліктами
Безкоштовний відеокурс практичних інструментів для тих, у кого є робота, колеги – і відчуття, що іноді все це дуже важко витримувати. Не лише IT, не лише офіс. Лікар, вчитель, продавець, фрилансер та інші – будь-хто може впізнати себе в темах, а головне – отримати дієвий інструмент. Це соціальна ініціатива Hillel IT School на підтримку ментального здоров'я українців. Відповіді на реальні запити, як бути в робочих складних ситуаціях.
Токсичний керівник або колега. Розмова про підвищення, яку давно відкладаєте. (Не) чужі завдання, від яких незручно відмовити. Вигорання, яке ви досі називаєте просто втомою. Тривога, яка нікуди не дівається. Прокрастинація без зрозумілої причини. Дистанційна робота зі своїми пастками.
Курс складається з 7 коротких відеоуроків із конкретними техніками, вправами та алгоритмами дій – без зайвої теорії та мотиваційних кліше. Трохи більше за годину експерт розкладає найпоширеніші «болі» в роботі та дає рішення.
Курс веде Андрій Саламатов – психотерапевт, директор з розвитку, тренер з креативного мислення. 10+ років роботи з бізнес-командами, 500+ проєктів з українськими та міжнародними компаніями, співвласник креативної агенції 4Press та бізнес-дослідницької агенції GreenDuck.
Для кого цей курс:
- для всіх, у кого є робота і колеги: лікар, вчитель, фрилансер, менеджер, продавець, айтівець – і всі-всі без обмежень;
- для тих, хто відчуває емоційне навантаження на роботі і хоче навчитися з ним справлятися;
- для тих, хто хоче розібратися з тривогою, вигоранням або прокрастинацією без походу до психолога.
Усі уроки:
- короткі й прикладні;
- без складних програм і зайвої теорії;
- з конкретними техніками, які можна застосувати одразу;
- доступні безкоштовно.
Матеріали курсу містять практичні поради для психологічного комфорту і не замінюють роботу з фахівцем. За потреби зверніться до спеціаліста.
Вивчається на курсі
- 1
Антитоксик: що робити та як поводитися з токсичним керівником або колегою?
Безкоштовно- Відео12 хв • дивитись відео
- 2
Як просити підвищення зарплати або кар'єрного зростання?
- Відео12 хв • дивитись відео
- 3
Як сказати «НІ»: як відмовитись від (не) своїх задач
- Відео10 хв • дивитись відео
- 4
Як не вигорати: розберемо причини, різницю між станами та способи подолання
- Відео19 хв • дивитись відео
- 5
Прокрастинація: способи подолання
- Відео15 хв • дивитись відео
- 6
Тривога та панічна атака: як менше тривожитися
- Відео15 хв • дивитись відео
- 7
Remote: як зробити роботу вдома більш комфортною та ефективною
- Відео5 хв • дивитись відео
- Пояснювати складне та миттєво давати відповіді на питання щодо курсу чи уроку.
- Бути ментором та допомагати зрозуміти логіку розв’язання: для цього ставлю цікаві доречні запитання.
- За кілька секунд знаходити потрібні уроки й матеріали курсу разом із відповіддю.
- Розуміти тебе з полуслова та відповідати на голосові запитання так само швидко, як і на текстові.
- Бонус: перші 50 зірочок на користування помічником вже включено!
Після проходження курсу ви отримаєте сертифікат
