(Не) вредные привычки. Короткие упражнения для твоего тела
Бесплатный курс коротких и безопасных упражнений для тех, кто проводит много времени сидя — за компьютером, телефоном или планшетом. Простой способ снизить напряжение в теле и сформировать здоровые привычки без сложных программ и лишних нагрузок.
Курс состоит из коротких видеоуроков для разных зон тела: шея, глаза, поясница, руки, ноги, а также включает эргономику рабочего места и разбор популярных мифов. Каждое занятие разработано так, чтобы вы тратили буквально пару минут, но получали максимальную пользу и результат.
Все упражнения:
- не требуют специального оборудования;
- выполняются в комфортном темпе;
- адаптированы к реалиям работы и обучения.
Здесь не будет ничего лишнего. Только лёгкие, простые и безопасные упражнения для вашего тела и здоровья. Совместно с реабилитационным центром Unbroken и одной из крупнейших образовательных онлайн-платформ Украины Hillel IT School мы создали специальный курс, который действительно нужен вашему телу.
Изучается на курсе
- 1
Вправи для шиї
- Видео4 мин • смотреть видео
- 2
Вправи для очей
- Видео3 мин • смотреть видео
- 3
Вправи для попереку
- Видео4 мин • смотреть видео
- 4
Вправи для рук
- Видео4 мин • смотреть видео
- 5
Вправи для ніг
- Видео6 мин • смотреть видео
- 6
Ергономіка робочого місця
- Видео2 мин • смотреть видео
- 7
Міфи та стереотипи
- Видео6 мин • смотреть видео
После прохождения курса вы получите сертификат
