Введите название курса, технологии, коллекции или преподавателя.

Видеокурс

Все (не) ОК на работе: как справиться с выгоранием, стрессом и токсичными людьми

уровень beginner

Токсический руководитель или коллега. Разговор о повышении, который давно откладываете. (не) чужие задачи, от которых неудобно отказать. Выгорание, которое вы до сих пор называете просто усталостью. Тревога, которая никуда не девается. Прокрастинация без вразумительной причины. Удаленная работа со своими ловушками.

Курс состоит из 7 коротких видеоуроков с конкретными техниками, упражнениями и алгоритмами действий без лишней теории и мотивационных клише. Чуть больше часа эксперт разлагает самые распространенные «боли» в работе и дает решение.

Курс ведет Андрей Саламатов – психотерапевт, директор по развитию, тренер по креативному мышлению. 10+ лет работы с бизнес-командами, 500+ проектов с украинскими и международными компаниями, совладелец креативного агентства 4Press и бизнес-исследовательского агентства GreenDuck.

Для кого этот курс:

  • для всех, у кого есть работа и коллеги: врач, учитель, фрилансер, менеджер, продавец, айтовец – и все без ограничений;
  • для тех, кто испытывает эмоциональную нагрузку на работе и хочет научиться с ним справляться;
  • для тех, кто хочет разобраться с тревогой, выгоранием или прокрастинацией без похода к психологу.

Все уроки:

  • короткие и прикладные;
  • без сложных программ и излишней теории;
  • с конкретными техниками, которые можно применить сразу;
  • доступны бесплатно.

Материалы курса содержат практические советы по психологическому комфорту и не заменяют работу со специалистом. При необходимости обратитесь к специалисту.

Бесплатно
1 час видео
7 занятий
язык курса украинский

Изучается на курсе

    • 1

      Антитоксик: що робити та як поводитися з токсичним керівником або колегою?

      • Видео12 мин • смотреть видео
    • 2

      Як просити підвищення зарплати або кар'єрного зростання?

      • Видео12 мин • смотреть видео
    • 3

      Як сказати «НІ»: як відмовитись від (не) своїх задач

      • Видео10 мин • смотреть видео
    • 4

      Як не вигорати: розберемо причини, різницю між станами та способи подолання

      • Видео19 мин • смотреть видео
    • 5

      Прокрастинація: способи подолання

      • Видео15 мин • смотреть видео
    • 6

      Тривога та панічна атака: як менше тривожитися

      • Видео15 мин • смотреть видео
    • 7

      Remote: як зробити роботу вдома більш комфортною та ефективною

      • Видео5 мин • смотреть видео

    После прохождения курса вы получите сертификат

    Бесплатно

    Можешь попробовать курс, прежде чем платить

    Каждый урок в Hillel Max – это чёткий и простой план. Удобный и понятный путь к знаниям. Сначала ты смотришь короткое видео, потом работаешь с примерами и теорией, рабочими материалами. Чтобы закрепить знания, ты проходишь тест или выполняешь практическое задание. И на финал – можешь проверить себя и усвоенное, просмотрев готовый видеоразбор этой практики от наших экспертов.

    Смотри видеоуроки, когда удобно

    Учись в своём темпе — без давления и дедлайнов. Перематывай, останавливай, возвращайся к сложным темам или пропускай уже знакомые и выбирай именно ту тему, которая тебе нужна здесь и сейчас.

    Имей крепкую теорию под рукой

    Чёткие и понятные объяснение помогут систематизировать знания. Каждую тему мы разбили на удобные блоки с примерами и ключевыми моментами для лучшего усвоения.

    Практикуйся на реальных задачах и тестах

    Практические задачи и кейсы максимально приближены к актуальным рабочим ситуациям. Сможешь прокачать навыки, которые пригодятся во время собеседований и в повседневной работе

    Выбрать курс
    Возможностей
    Обучения
    Знаний
    Практики
    Возможностей
    Обучения
    Знаний
    Практики
    Bonuses block background image

    Получи бонусы
    за обучение

    Получи XP за обучение
    Выполняй ежедневные задания
    Закрывай недельные отрезки
    Собирай награды
    Качай уровень
    Получай бонусы, на которые можно купить следующий курс
    Gift

    Вопросы и ответы

    • Действительно ли спринты бесплатные?

      Да, необходимо просто зарегистрироваться, чтобы получить доступ к учебным материалам. Регистрация бесплатна.

    • Останется ли у меня доступ к материалам спринта?

      Да, у каждого учасника будет возможность просмотреть все видео-уроки в течение неограниченного срока.